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[보디빌더, 파워리프터, 치료사처럼 가르치지 말자!]
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  9. 2022. 09. 13
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“고객은 선수도, 환자도 아니다.”

트레이너라면 누구나 자신이 깊게 빠져들고,
공부한 분야에 대한 자신감이 있습니다.
하지만 우리가 대하는 고객의 절대 다수는
보디빌더나 파워리프터가 되고 싶지도 않고
일상 생활이 어려울 정도로 아프지도 않습니다.

트레이닝은 무조건 고객의 목표 달성에 맞춰야 합니다.

모든 것의 공통 요소인 움직임에 우선순위를 둔다면 고객 목적 달성에 가장 가까이 다가갈 수 있습니다!

전문가들이 선정한 움직임의 우선순위!
1. 힙 힌지
2. 코어 안정성
3. 수평 당기기
4. 무릎 중심 움직임
5. 로테이션
6. 보행(걷기,뛰기,크롤링)
7. 수직 당기기
8. 수직 밀기
9. 수평 밀기
10. 통합 동작(스쿼트+프레스 등)

특수한 일부 경우에 따라 우선순위가 바뀔 수도 있지만 건강한 고객 대부분에게 매우 효과적인 움직임 우선순위를 알려드립니다.

움직임을 만드는 최단 경로를 찾고 싶다면!

김태하 선생님의 트러블 슛 유어 트레이닝 강의를 추천합니다!

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